Как не сойти с ума в современном мире?

Как не сойти с ума в современном мире?

Слово «медитация», многие воспринимают, как сидение на одном месте до тех пор, пока не достигнешь просветления и душевного равновесия. В наше время мало кто имеет такое количество времени, чтобы находиться в непрерывном трансе и погружаться в астрал.

Существует несколько общих упражнений, которые помогают быстро расслабиться и успокоится. Каждая техника применяется в определенных случаях в зависимости от сложившейся ситуации.

Я испытываю стресс каждый раз, когда отправляюсь на работу

Традиционный метод тибетской медитации называется «взгляд в небо». Посмотрите в окно, расслабьте все ваше тело, пусть ваш взгляд расширяться в просторах неба. Проговорите звук «а» незаметно для окружающих. Если вы не рядом с окном (или беспокоитесь, что люди будут думать, что вы не в себе), то можете смотреть на любое изображение, которое не привлекает внимание окружающих. Можно использовать красивую картинку на экране вашего телефона.

Я не могу сосредоточиться

Сядьте удобней и дышите непринужденно, сосредоточьтесь только на своем дыхании. С каждым вдохом и выдохом мысленно повторяйте слова «во» и «вне». Если в голове все путается, не волнуйтесь. Просто отпустите мысли в свободное плаванье. Вскоре вы почувствуете прилив сил и сможете продолжить работу.

Я не знаю, чего хочу от жизни прямо сейчас

Сядьте в удобное положение в постели или в вашем любимом кресле. Восстановите нормальное дыхание и закройте глаза. Дышите глубоко и мысленно повторяйте слово «я». Всякий раз, когда ваше внимание уходит от этого слова к другим мыслям (это естественно), мягко переформулируйте слово «Я» еще раз. После 5 минут перестаньте повторять и начинайте спрашивать себя: «Что я хочу?». Не размышляйте, вы должны ответить на вопрос просто и быстро. Повторите вопрос от 2 до 5 раз, пусть ваш разум успокоится. Вы заметите, как правильный ответ всплывет сам по себе.

Я воспринимаю все близко к сердцу

Любовь и доброта залог успешной медитации. Сядьте в спокойное место и дышите ровно. Сконцентрируйте ваше внимание на фразах «пусть я буду счастлив» и «со мной все будет хорошо». Всякий раз, когда вы отвлекаетесь, и мысли уходят, непринужденно возвращайтесь к фразам. В конце концов, после повторения этих фраз вы включите внутреннюю установку.

Мой друг (подруга, муж, жена, брат, сестра) сводит меня с ума

Представьте, что человек, с которым у вас возникли трудности, излучает чистый и спокойный свет. Свечение исходит из некой яичной скорлупы. Теперь визуализируйте себя, осторожно помогая ему очиститься от этой оболочки. Вы осознаете, что у вас есть силы сделать его лучше и добрее. В следующий раз при встрече вы увидите, что лицо этого человека немного преобразилось в лучшую сторону. Вы станете чувствовать себя более сдержанным и сочувствующим по отношению к нему.

15:28
637

Новые статусы каждый день!

На сайте tvoi-status.ru мы собираем лучшие новые статусы со всего Интернета для социальных сетей ВКонтакте, Одноклассников, Facebook, Twitter и интернет мессенджеров ICQ, Mail.ru Агента. Мы живем в веке компьютерных технологий и Интернета. Интернет дал нам не просто необходимые инструменты для поиска нужной и интересной информации, но еще и предложил нам возможность безграничного общения. Интернет дарит нам возможность не только найти людей, связи с которыми были давно потеряны, но и легко завести новые знакомства по профессиональным интересам. На ресурсах типа LinkedIn и МойКруг можно найти хорошую работу, увлечённых сотрудников, получить нужный совет, и просто расширить круг своих интересов. Интернет стал полноправной частью нашей с Вами жизни, ее базовым элементом. Мы перестаем замыкаться в себе и начинаем делится своей информацией Вконтакте, Однокласниках, Фейсбуке, Твитере, Инстаграме... О своих радостях мы пишем заметки в личных блогах, свои разочарования отмечаем в статусах в социальных сетях, открывая таким образом свое "Я" всем любопытным и неравнодушным. Свое отношение к любимому человеку можно изменить теперь очень просто, достаточно лишь статус "встречается" поменять на "все сложно". Социальные сети в нашей жизни сделали замечательные изменения, теперь, мы имеем возможность каждый день легко находить себе новых друзей одним нажатием кнопки. Сегодня не нужно долго вглядываться в глаза близкому человеку чтобы понять кто он на самом деле, достаточно хорошенько посмотреть на его страничке. Сегодня, с самого утра заходить на свою страничку чтобы поменять свой статус и просмотреть обновления друзей стало для нас привычным делом, как почистить зубы. Мы не расстаёмся целый день, загружая любимую соц. сеть на свой мобильный, что б проверять как наши друзья проводят день и что новенького у них случается. Любимая музыка и фильмы – да не каких проблем, найти необходимый контент дело 5 минут, а если все понравится то можно отметить «лайком» и «сердечком». Вы хотите постоянно оставаться в курсе происходящего - просто зарегистрируйтесь в «группе» которая соответствует Вашим интересам. Еще 10 - 15 лет назад сложно было себе представить, что при помощи всего лишь нескольких нажатий кнопок вы за считанные секунды можете получать информацию о жизни не только ваших близких, родственников и друзей, но и о жизни практически любого человека. Раньше, выпускаясь из школы, института, или переходя на новое место работы связь с бывшими одноклассниками, одногруппниками и коллегами зачастую терялась. С развитием интернета и появлением социальных сетей все изменилось в корне. И если раньше о вашем настроении, планах и мечтах знали лишь самые близкие люди, то теперь вы можете делиться этой информацией буквально со всеми. И, на наш взгляд, это замечательно. Это выводит отношения в обществе на совершенно новый уровень. Один из способов коммуникации в социальной сети - это статус на вашей персональной страничке. Он способен рассказать многое о вас. И чем чаще вы обновляете его, тем многограннее и интереснее вы выглядите в глазах других людей. Настроение, переживания, сомнения, мечты и ваши взгляды на жизнь - все это способен выразить и показать статус на вашей странице. Поэтому ставьте новые статусы на вашу страницу как можно чаще! Хотите проявить себя, выразить свое настроение – установите интересный статус. Его увидят сразу все ваши друзья и неважно в сети вы сейчас или «оффлайн». Хватит банальных статусов «занят» или «отошел» - удивляйте своих друзей новыми статусами каждый день. Все материалы на сайте tvoi-status.ru собраны во множество категорий и рубрик, так что подобрать новые статусы вы сможете без проблем! Сервис tvoi-status.ru будет для вас полезным, и вы будете радовать своих друзей каждый день :). У нас есть группы для статусов в Одноклассниках, Вконтакте, Facebook и Twitter. Новейшие статусы ждут вас – добавляйтесь в друзья, комментируйте и критикуйте.
✪ ✪ ✪ ✪ ✪
✔ Люди поверьте что кроме ваших денег, грязи, пошлости, секса в мире еще осталась любовь-чистая, искреннея, нежная, НАСТАЯЩАЯ!!а не ваша наглая ложь 
✪ ✪ ✪ ✪ ✪
✔ Ксюша была с детства доброй и всегда старалась уравновесить в мире зло добром. Увидела, что парни бьют мальчишку, Встала рядом и красиво станцевала!
✪ ✪ ✪ ✪ ✪
✔ ЛЮДИ ДАВАЙТЕ СДЕЛАЕМ ТАК, ЧТОБЫ В ЭТОМ МИРЕ БЫЛИ ЛЮБОВЬ, СЧАСТЬЕ И РАДОСТЬ И НЕ БЫЛО БОЛИ И ПРЕДАТЕЛЬСТВА И НИКОМУ НЕ ХОТЕЛОСЬ УЙТИ ИЗ ЭТОГО МИРА!!!
✪ ✪ ✪ ✪ ✪
✔ Живешь в бездушном мире, одиноко. Здесь нет друзей, здесь лишь одни враги. Тебе средь них не так уж сильно плохо, Ведь ты погруженна в свои мечты...
✪ ✪ ✪ ✪ ✪
✔ Тупая жизнь тупые правила.. все в этом мире озабочены только своими проблемами, всем срать на тебя... твои проблемы выкручивайся сам. (Julia Core)