9 правильных советов, которые помогут избавиться от стресса на работе

9 правильных советов, которые помогут избавиться от стресса на работе

В наш век перемен очень сложно избежать нервного беспокойства и стресса, а особенно на работе. Если вы с трудом просыпаетесь и испытываете жуткое отвращение только от одной мысли, что вам снова нужно идти на работу, значит в вашей жизни нужно что-то менять.

Если работа не вызывает творческого подхода и интереса, а вы изо дня в день чувствуете, что испытываете моральное и умственное истощение – это верный признак, что вам нужно подумать над тем, чем бы вы хотели заниматься.

Чтобы избежать нервного срыва и продолжать эффективно работать воспользуйтесь следующими советами.

1) Живите сегодняшним днем. Если вы будете сокрушаться о прошлых неудачах и думать о том, как много задач вам нужно выполнить завтра, то вас надолго не хватит. Ставьте реальные цели на один день, перестаньте бесконечно тревожиться, умейте наслаждаться каждым моментом, сделайте паузу

2) Прогоните все свои страхи и нехорошие мысли. Думайте только позитивно, ведь мысль материальна. Чаще подводите итоги своей работы и хвалите себя даже за самые маленькие успехи.

3) Не надо постоянно сравнивать себя с кем-либо. Вы – личность. Другого такого создания больше нет, постоянно стремиться к совершенству невозможно. Это не говорит о том, что нужно сложить лапки и ничего не делать, но вы должны реально оценивать свои способности и свое место в этом мире. Не критикуйте себя и не вините, если что-то не получилось. Всем свойственно делать ошибки.

4) Используйте чувство юмора, чтобы найти выход из той ситуации, где его нельзя найти с помощью строгого и беспристрастного подхода.

5) Есть время для работы, есть время для жизни. Уделяйте время любимым занятием, семье, друзьям.

6) Чаще слушайте любимую музыку. Она дает колоссальную энергию. Подберите те композиции, которые близки вам по душе и выбирайте время в течение дня, чтобы наслаждаться ими.

7) Обязательно спите не менее 8 часов в сутки. Качественный сон сегодня – залог продуктивной работы завтра.

8) Ежедневно делайте зарядку. Это придаст вам бодрости на целый день. Кроме того, вы начнете лучше спать и быстрее просыпаться.

9) Здоровое питание – это путь к хорошему самочувствию. Отдавайте предпочтение растительной пище и избегайте продуктов глубокой переработки. Обязательно завтракайте, так как завтрак обеспечивает вас энергией на весь день.

15:29
575

Новые статусы каждый день!

На сайте tvoi-status.ru мы собираем лучшие новые статусы со всего Интернета для социальных сетей ВКонтакте, Одноклассников, Facebook, Twitter и интернет мессенджеров ICQ, Mail.ru Агента. Мы живем в веке компьютерных технологий и Интернета. Интернет дал нам не просто необходимые инструменты для поиска нужной и интересной информации, но еще и предложил нам возможность безграничного общения. Интернет дарит нам возможность не только найти людей, связи с которыми были давно потеряны, но и легко завести новые знакомства по профессиональным интересам. На ресурсах типа LinkedIn и МойКруг можно найти хорошую работу, увлечённых сотрудников, получить нужный совет, и просто расширить круг своих интересов. Интернет стал полноправной частью нашей с Вами жизни, ее базовым элементом. Мы перестаем замыкаться в себе и начинаем делится своей информацией Вконтакте, Однокласниках, Фейсбуке, Твитере, Инстаграме... О своих радостях мы пишем заметки в личных блогах, свои разочарования отмечаем в статусах в социальных сетях, открывая таким образом свое "Я" всем любопытным и неравнодушным. Свое отношение к любимому человеку можно изменить теперь очень просто, достаточно лишь статус "встречается" поменять на "все сложно". Социальные сети в нашей жизни сделали замечательные изменения, теперь, мы имеем возможность каждый день легко находить себе новых друзей одним нажатием кнопки. Сегодня не нужно долго вглядываться в глаза близкому человеку чтобы понять кто он на самом деле, достаточно хорошенько посмотреть на его страничке. Сегодня, с самого утра заходить на свою страничку чтобы поменять свой статус и просмотреть обновления друзей стало для нас привычным делом, как почистить зубы. Мы не расстаёмся целый день, загружая любимую соц. сеть на свой мобильный, что б проверять как наши друзья проводят день и что новенького у них случается. Любимая музыка и фильмы – да не каких проблем, найти необходимый контент дело 5 минут, а если все понравится то можно отметить «лайком» и «сердечком». Вы хотите постоянно оставаться в курсе происходящего - просто зарегистрируйтесь в «группе» которая соответствует Вашим интересам. Еще 10 - 15 лет назад сложно было себе представить, что при помощи всего лишь нескольких нажатий кнопок вы за считанные секунды можете получать информацию о жизни не только ваших близких, родственников и друзей, но и о жизни практически любого человека. Раньше, выпускаясь из школы, института, или переходя на новое место работы связь с бывшими одноклассниками, одногруппниками и коллегами зачастую терялась. С развитием интернета и появлением социальных сетей все изменилось в корне. И если раньше о вашем настроении, планах и мечтах знали лишь самые близкие люди, то теперь вы можете делиться этой информацией буквально со всеми. И, на наш взгляд, это замечательно. Это выводит отношения в обществе на совершенно новый уровень. Один из способов коммуникации в социальной сети - это статус на вашей персональной страничке. Он способен рассказать многое о вас. И чем чаще вы обновляете его, тем многограннее и интереснее вы выглядите в глазах других людей. Настроение, переживания, сомнения, мечты и ваши взгляды на жизнь - все это способен выразить и показать статус на вашей странице. Поэтому ставьте новые статусы на вашу страницу как можно чаще! Хотите проявить себя, выразить свое настроение – установите интересный статус. Его увидят сразу все ваши друзья и неважно в сети вы сейчас или «оффлайн». Хватит банальных статусов «занят» или «отошел» - удивляйте своих друзей новыми статусами каждый день. Все материалы на сайте tvoi-status.ru собраны во множество категорий и рубрик, так что подобрать новые статусы вы сможете без проблем! Сервис tvoi-status.ru будет для вас полезным, и вы будете радовать своих друзей каждый день :). У нас есть группы для статусов в Одноклассниках, Вконтакте, Facebook и Twitter. Новейшие статусы ждут вас – добавляйтесь в друзья, комментируйте и критикуйте.
✪ ✪ ✪ ✪ ✪
✔ Поссорилась с подругой...!Люди радуйтесь, что у вас есть друзья, которые помогут в трудную минуту=(
✪ ✪ ✪ ✪ ✪
✔ Сегодня шеф собрал всех и позвонил каждому со своего мобильника. Внимательно послушал мелодии, которые мы установили на его вызов… Премии не будет…
✪ ✪ ✪ ✪ ✪
✔ А я все так же люблю кофе, который больше не пью. Все так же люблю сигареты, которые больше не курю. И все так же люблю того, который больше не мой. 
✪ ✪ ✪ ✪ ✪
✔ Друзья — это люди, которые всегда помогут насильно скрасить твое одиночество.
✪ ✪ ✪ ✪ ✪
✔ Друзья — это те люди, которые берут у меня взаймы редкие, коллекционные книжки, а потом ставят на них чашки с горячем кофе. Эдвард Арлингтон Робинсон